Voici comment l’alcool affecte votre peau et comment la réparer

Nous savons que l’alcool n’est pas bon pour la santé. En fait, de plus en plus de femmes abandonnent l’alcool. Cependant, à Noël, les événements sociaux, les dîners et les réunions entre amis et en famille conduisent de nombreuses personnes à prendre un « petit verre » de trop.

Selon le dernier rapport de l’Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE) « Regard sur la santé 2023 », réalisé à partir de données de 2021, l’Espagne est à l’avant-garde de la consommation d’alcool en Europe. Quelque chose d’inquiétant si l’on prend en compte les effets de l’alcool sur notre santé.

Compte tenu de ces dates, modération. Mais aussi prévention de ses effets. Par exemple dans la peau, qui souffre de déshydratation et de sécheresse après une nuit de fête. Pour savoir comment récupérer votre statut, nous avons discuté avec quatre experts. Voici vos conseils :

Sait-on vraiment ce que l’alcool nous apporte ? Le psychologue et nutritionniste Itziar Dign nous explique que « les boissons alcoolisées ne sont pas considérées comme des aliments car elles présentent des quantités élevées de calories rapidement absorbées. Elles n’apportent pas de nutriments, seulement des calories vides qui vont directement augmenter notre réserve de graisse. L’alcool est nocif pour la santé car il détériore le système. » Le système immunitaire, le système nerveux, affecte le microbiote et provoque des maladies chroniques. À mon avis, si nous devons consommer quelque chose, que ce soit de la bière sans alcool ou un verre de vin accompagné d’aliments de qualité riches en antioxydants.

ET boire beaucoup d’eau pour protéger la peau de ses effets. Il la dermatologue Juanma Revelles, de la clinique Le Boost de Madrid, nous explique que « l’alcool est une toxine qui endommage l’organisme. D’abord par contact direct avec les muqueuses mais, en plus, lorsqu’il est métabolisé dans le foie, il génère d’autres toxines qui affectent tous les organes, y compris la peau. d’une part, l’alcool Il génère des métabolites et des radicaux libres qui augmentent l’oxydation cutanée et provoquent la destruction du collagène, ce qui favorise l’apparition des rides et du relâchement.Nous perdons de l’eau, ce qui favorise la déshydratation de la peau. « Une consommation continue nous fera perdre de la luminosité, ce qui entraînera une peau plus pâle. »

Mais, en plus, « c’est un vasodilatateur, qui peut provoquer des rougeurs sur la peau et des poussées de rosacée qui, avec le temps, peuvent provoquer sur le visage de petites varices sur les joues et le nez », ajoute le Dr Revelles.

Un autre problème qui peut apparaître est celui des poussées d’acné, car l’alcool contient du sucre, ce qui génère un pic d’insuline, qui à son tour génère une sécrétion d’androgènes qui provoque l’apparition de boutons. Autres effets moins directs : l’alcool nous fait moins dormir, il nous est plus facile de prendre du poids et nous réduisons notre activité physique au lendemain d’une fête », prévient le dermatologue.

Afin d’en prévenir les effets, l’idéal serait de réduire la consommation à quelque chose de précis et de préparer la peau. Le dermatologue recommande « l’utilisation du rétinol puisque la consommation d’alcool réduit la vitamine A présente dans la peau et la dose d’acide hyaluronique ».

Pendant la fête ou l’événement, n’oubliez pas de boire de l’eau pour être plus hydraté et une fois rentré chez vous « il est essentiel de nettoyer votre peau et de boire beaucoup d’eau et d’avoir une alimentation riche en antioxydants les jours suivants », conseille Juanma Revelles. .

Le type d’alcool que nous buvons influence également. « Si nous buvons de l’alcool avec du soda, le pic d’insuline augmente. En général, les boissons alcoolisées contenant du soda sont plus préoccupantes en termes de dommages cellulaires. Les liqueurs noires sont également plus difficiles à dégrader, les blanches sont traitées plus rapidement et ont moins impact sur la peau », nous explique le Dr Revelles. Et le vin ? « Il est vrai qu’il contient du resvératrol, mais ce bénéfice ne compense pas les dommages qu’il cause en cas d’abus. »

Il pharmacien Eduardo Senante recommande « d’appliquer des produits hydratants, comme des masques à l’acide hyaluronique et à la glycérine, en plus de sérum avec niacinamide pour réduire l’inflammation, avec des céramides pour que la barrière cutanée soit équilibrée ou avec de la centella asiatica pour calmer et augmenter la régénération cutanée. » De son côté, en tant que routine beauté pour avoir une peau saine, le Pharmacien Gema Herreras souligne toujours :

• Routine matinale: hygiène, contour des yeux, sérum antioxydant, produit hydratant et protection solaire à large spectre SPF50. Comme antioxydants, la vitamine C et ses dérivés, la vitamine E, l’acide férulique, l’acide tranexmique ou la niacinamide entre autres. Ils préviennent l’apparition de taches et protègent la peau des dommages causés par le rayonnement solaire. Ensuite, des crèmes hydratantes qui doivent associer des émollients comme les céramides et l’huile de jojoba, des humectants comme l’acide hyaluronique et des occlusifs comme le beurre de karité. Grâce à cette combinaison d’ingrédients, il aide à maintenir et réparer la fonction barrière, empêchant l’entrée d’allergènes dans la peau, maintenant le niveau de lipides et d’eau, évitant la déshydratation.
• Routine du soir : produit double nettoyage, contour des yeux et action intensive, tel qu’un rétinol, en limitant la concentration et la fréquence d’utilisation en fonction de la tolérance de la peau et du degré d’exposition au soleil et au moins deux soirs par semaine en le remplaçant par un exfoliant et un sommeil hydratant masque.