Tout ce que vous faites est bon.

Cette semaine, j’ai ressenti une poussée d’anxiété généralisée, comme on peut le faire…

J'ai souffert d'anxiété toute ma vie, même si lorsque j'étais adolescente, je pensais que j'étais juste votre fille aînée claustrophobe de type A, problème standard. Ne sanglotons-nous pas tous en plein hiver parce que nous avons l'impression que le ciel se ferme ? Ne montons-nous pas tous 23 étages dans l'immeuble de bureaux de notre père parce que les ascenseurs pourraient rester bloqués ? N'avons-nous pas tous envie de frapper un mur quand quelqu'un crie et éternue ? Nous ne comprenons pas tous intellectuellement que nous persévérons mais que nous ne pouvons toujours pas nous arrêter ?

Depuis, j'ai eu suffisamment de spirales au coucher avec un front moite et un cœur qui s'emballe pour savoir que la cause est physique, pas seulement mentale. Mon médicament anti-anxiété bien-aimé a atténué l'effet, mais de temps en temps, je sens le singe sur mon dos.

Bien sûr, beaucoup de gens traversent des phases similaires. L’une de mes amies les plus intelligentes et les plus compétentes m’a appelé l’autre jour parce qu’elle était convaincue que sa maison vibrait. Je me suis approché et me suis allongé dans son lit à côté d'elle. «Je ne ressens rien», dis-je finalement. Et elle a souri tristement et m'a dit : « Eh bien, je suppose que c'est bien. Parce que ça veut dire que c'est juste mon esprit. »

Tout cela pour dire que les esprits peuvent vous en donner pour votre argent !

Alors, cette semaine, quand j'ai senti mon cœur s'accélérer, je me suis souvenu de quelque chose que Freddie m'avait dit l'automne dernier. Un soir de semaine, alors que je me sentais dépassée, il m'a demandé au téléphone comment il pouvait m'aider, et j'ai fait une pause, incapable de réfléchir suffisamment clairement pour lui donner une réponse. « C'est bon », m'a-t-il rassuré. « Je veux juste que vous sachiez : tout ce que vous faites est bon. »

Tout ce que vous faites est bon.

Ces cinq mots furent instantanément désarmants et l’obscurité commença à se dissiper. Toute personne souffrant d’anxiété généralisée – ou peut-être toute personne ayant un pouls ? – s'inquiète de leurs décisions de vie, grandes et petites. Bien sûr, vous ferez des erreurs et devrez changer de cap, ou vous gâcherez quelque chose et reviendrez pour le réparer, mais entendre que tout ce que vous faites est au moins bon, fait avec réflexion et soin – que ce soit « bien » ou « mal », et peut-être qu'il n'y a même pas de « bien ou « mal » – était un tonique pour mon cœur inquiet. paisible.

Donc, pour tous ceux qui serrent leur poitrine avec amour et inquiétude, ou qui prennent soin d'un ami ou d'un parent malade, ou qui croisent les doigts et les orteils pour un bébé, ou qui sont stressés par les finances ou la politique, ou qui mènent une bataille invisible que personne d'autre ne peut voir, je veux vous le dire, et je veux que vous preniez une profonde inspiration et entendiez ceci :

Tout ce que vous faites est bon.

J'envoie de l'amour, mes amours. Et dis-moi comment tu vas cette semaine, si tu le souhaites. Xoxo

PS Quatorze choses que j'ai apprises à 40 ans et l'astuce du Grand Canyon.

(Photo de Meaghan Curry/Stocksy.)