Pourquoi cela ne me dérange pas lorsque mes enfants sont un peu tristes/déçus/contrariés

Quand mes adolescents fondent en larmes et claquent la porte de leur chambre, je ne vais pas les apaiser…

Cela semble un peu dur à écrire, mais mon raisonnement est le suivant : ils ont choisi d'être seuls à ce moment-là et ils apprennent à réguler leurs émotions, une compétence clé dans la vie. C'était différent quand ils étaient petits, bien sûr, mais en tant qu'adolescents en pleine croissance, ils développent leurs muscles et deviennent plus forts à chaque fois. Je suis fier d'eux et je crois en eux.

Après tout, ils comprennent que je suis là, en train de lire sur le canapé ou de me brosser les dents, s'ils ont besoin de moi. Ils savent qu'ils peuvent venir me voir à tout moment, que rien de ce qu'ils me diront ne me choquera ou ne m'embarrassera (« J'ai entendu dire que tout« , je leur dis régulièrement), que rien de ce qu'ils pourraient dire ou faire ne me ferait cesser de les aimer. J'ai confiance qu'ils viendront me trouver s'ils ont besoin de conseils ou d'un câlin ou s'ils veulent simplement que quelqu'un s'assoie à côté d'eux et leur frotte le dos pendant ce moment difficile.

Mais en termes de sentiment ces grandes émotions ? Je ne voudrais jamais les enlever ou empêcher mes enfants de les expérimenter. Être contrarié, triste ou déçu n’est pas une mauvaise chose ; en fait, c'est une très bonne chose. Cela fait partie de la vie ! Nous visons la plénitude ! Les enfants devraient apprendre à tolérer les émotions difficiles, à traverser la tempête, à se donner des discours d'encouragement et à se rendre compte que les grands sentiments passent et que la vie continue et qu'ils vont JUSTE BIEN.

Plus ils expérimenteront cette séquence, encore et encore, plus ils apprendront qu’ils peuvent gérer à peu près tout. Ils seront capables de se calmer, sans avoir besoin de chercher constamment à se rassurer ou de s'appuyer fortement sur quelqu'un d'autre ou, plus tard, peut-être de trop boire ou de frapper un mur. Ils seront capables de se tenir debout en toute sécurité sur leurs deux pieds et de résister à toutes les intempéries. Comment incroyable c'est ça ? Certaines personnes passent toute leur vie sans apprendre à réguler leurs émotions ; c'est un énorme superpouvoir et, pourrais-je même dire, le secret d'un bonheur durable ?

(Pour clarifier, j'aime parler d'inquiétudes, de luttes, de problèmes, de relations et de la vie en général avec mes enfants, lorsqu'ils sont calmes et stables ; mais je veux qu'ils apprennent d'abord à tolérer la vague de grands sentiments par eux-mêmes.)

Je ne pourrais être plus d'accord avec ceci :

Quelques conseils pour la régulation émotionnelle (pour ceux de tout âge) :
* faites une pause seul
* respire profondément
* buvez de l'eau, aspergez-vous le visage d'eau, prenez une douche (ajoutez simplement de l'eau 🙂
* faire une promenade
* faites attention à vos sentiments et nommez-les
* rappelez-vous que les rancunes passeront ; ils sont généralement les plus gros au début
* essayez de recadrer votre pensée ou d'imaginer le point de vue de quelqu'un d'autre
* considérez la situation dans son ensemble (comme l'astuce du Grand Canyon !) : votre vie est immense, il s'agit d'un moment en elle
* défiez vos pensées. demandez-vous, quelles sont les preuves ? (par exemple, si vous pensez : « Je n'ai pas d'amis », est-ce vraiment vrai ? Quelles sont les preuves de cela ? Y a-t-il des preuves pour l'autre côté ?)
* Si vous avez fait une erreur et que maintenant vous vous en faites, dites-vous la phrase « J'apprends ». (Cela m'aide beaucoup lorsque je suis frustré par moi-même.) C'est normal de se tromper, puis d'apprendre et de grandir !

Pensées? Qu'ajouteriez-vous d'autre à cette liste ? J'ai hâte de savoir comment vous gérez et pensez à ces moments. Si mes enfants sont bouleversés et que je ressens le besoin d'aller résoudre tous leurs problèmes (ce qui est impossible de toute façon !), je me dis en fait des choses comme : « C'est un sentiment qu'ils peuvent gérer ; ils font un travail incroyable en développant ces muscles ; ils acquièrent une compétence essentielle dans la vie quotidienne ; ils savent que tu es là s'ils ont besoin de toi ; tout ira bien pour eux ; vas-y, chérie, vas-y !!! » (Et devinez ce que je viens de réaliser en écrivant ce dernier paragraphe ? Je me régule émotionnellement pendant qu’ils apprennent à se réguler émotionnellement !)

PS En savoir plus sur le fait de parler aux enfants, y compris une chasse au trésor et trois mots qui ont changé ma façon de devenir parent. De plus, 21 règles complètement subjectives pour élever des adolescentes et des adolescents.

(Photo de Danil Nevski/Stocksy.)