Manque de collagène dans la peau : symptômes pour l’identifier et solutions pour y remédier

Il est impossible de ne pas relier collagène avec une une peau plus ferme et plus jeune, car c’est la clé du maintien de l’élasticité des tissus. Cependant, sa production diminue avec l’âgeen raison de facteurs externes et de mauvaises habitudes.

Le collagène est le protéine la plus abondante dans le corps. Il représente 30 pour cent du total des protéines et fait partie du tissu conjonctif qui assure la cohésion des multiples structures de l’organisme : il apporte fermeté et turgescence à la peau en plus de maintenir la santé musculairearticulations, ligaments, tendons et au niveau des yeux.

Comme le souligne le médecin Regard sur la merco-directeur du Clinique Mira+Cueto« À partir de 30 ans, nous détruisons plus de collagène que nous n’en fabriquons. Si l’on ajoute à cela des facteurs externes tels que soleilil le tabac ou la stresser, nous le perdons progressivement et de façon exponentielle. De plus, cette perte est aggravée chez la femme pendant la grossesse. ménopause« . C’est pourquoi il est important de maintenir le niveau de collagène (protéine qui apporte solidité et consistance) pour éviter le relâchement, c’est-à-dire lorsque la peau devient non seulement plus fine et relâchée, mais aussi plus sujette aux contusions et autres blessures.

Les premiers symptômes d’un manque de collagène « sont flaccidité et le amincissement de l’épaisseur de la peau « et ceux-ci dépendent de la génétique et aussi de nos habitudes que nous avons portées tout au long de notre vie en termes de soleil, de traitements médicaux ou de routine cosmétique », explique le médecin. Carlos Morales, dermatologue à la clinique éponyme. Les premiers signes de ce déficit de cette protéine « apparaître dans le sillon nasogénien qui commence à être marqué à partir de 30 ans comme le chacune des queues du sourcilil code à barre et le pliage de la peau » explique l’expert.

Le crèmes avec rétinol soit l’acide rétinoïque Ce sont les meilleurs que nous puissions appliquer sur la peau car, comme nous l’assure le médecin, María José Crispándocteur esthétique du Clinique de Minorque« il est plus que prouvé que son application continue favorise, dans le temps, la production de collagène dans la peau. Mais d’autres cosmétiques favorisent également la génération de collagène, comme ceux inclus dans leur formulation. vitamine C« Mais oui, comme le souligne l’expert, « ils doivent être appliqués quotidiennement et à long terme ». Le Dr Carlos Morales souligne également « le acide glycolique ou la acide azélaïque « qui stimulent la production de collagène et le renouvellement épidermique, renouvelant la peau et améliorant le tonus et la texture. »

• Protéines animales et végétales (bœuf, poulet, porc ou agneau), poissons gras, bouillon d’os et légumineuses. Il faut savoir que le collagène est une protéine, donc évidemment tu dois manger des protéines quotidiennement et dans tous les repas pour diverses raisons, « non seulement pour régénérer les protéines de l’organisme mais aussi le collagène de la peau », comme l’assure le Dr María José Crispón.
• Agrumes, tomates et poivrons. De plus, dans la fabrication du collagène cutané, nous avons non seulement besoin de ces acides aminés, qui sont les briques qui composent les protéines, ainsi que les aliments riches en vitamine C, afin que l’organisme synthétise le collagène. « Par l’alimentation, nous pouvons l’ingérer sous forme d’agrumes, Kiwis, légumes comme les tomates ou des poivrons et non cuits car alors la vitamine C sera perdue.
• Chocolat noir et cacao. Vous avez également besoin du magnésiumentre autres parce que « il gère le métabolisme des nutriments comme les protéines présentes dans de nombreux légumes, les céréales complètes, le cacao pur ou le chocolat noir ».

Il existe des études scientifiques qui montrent que nutricosmétique du collagène s’améliore hydratationl’élasticité de la peau et réduire la profondeur des rides existantes. Même au niveau des articulations, des études ont montré qu’ils améliorent les cellules productrices de cartilage et diminuent la dégradation du collagène. « La source de production de supplémentation en collagène est généralement d’origine animale : bovine, porcine (apportent du collagène de type I, pour la peau et les articulations), aviaire (apporte du collagène de type II, pour la santé des articulations) ou marine (ils apportent du collagène de type I). et collagène II) », explique le Dr Mira. Mais il est essentiel d’en prendre quotidiennement et pendant des mois car les protéines de collagène que nous ingérons avec les suppléments « sont dégradées lors du processus de digestion en petites particules ou acides aminés pour produire à nouveau des molécules de collagène dans l’organisme », explique Mira.

Peu importe que le collagène soit en poudre, buvable ou en capsules. Mais « il est important que ce soit un Collagène hydrolysé puisqu’il sera fragmenté en molécules plus petites qui permettront une meilleure assimilation. Et les preuves scientifiques nous disent que suppléments de collagène ils doivent être pris en continu pendant au moins six semaines pour obtenir des avantages« .

Avec les inducteurs de collagène (injectables et appareils) on parvient à lutter contre le relâchement, mais il faut savoir que « ce relâchement est produit par deux facteurs principaux : la perte des structures de soutien qui se récupère avec l’acide hyaluronique et le laxisme des structures dû à perte de collagène, où agissent les inducteurs de collagène », explique le Dr Mar Mira.