Paula Martín Clares, pharmacienne nutritionniste : « Prendre du gingembre et de l’ananas m’aide à améliorer l’apparence des poches et des cernes »

Les nourriture Ils sont une source de nutriments qui, en plus de améliorer notre santé, ils nous aident à sublimer notre visage. Par exemple, lui gingembre vague Pia vague artichaut peut nous aider à traiter yeux gonflés et les Sacscombattre le vieillissement et montrer un regard reposé.

Comme nous le dit le pharmacien nutritionniste Paula Martin Claresauteur du livre La santé de votre peau réside dans ce que vous mangez (Ed. Zenith), « le gingembre C’est un aliment capable de lutter contre les radicaux libres grâce à ses propriétés et aussi peut traiter les cernes et les pocheslutter contre le vieillissement et améliorer l’apparence générale de la peau en plus de adoucir le ton« . Mais aussi des fruits comme Pia « riche en antioxydants comme les bêta-carotènes et de la vitamine A et qui possède également propriétés anti-inflammatoires non seulement réduire les poches, mais aussi préserver notre santé oculaire », souligne-t-il.

Les poches et les cernes apparaissent vers 40 ans pendant une période rétention excessive de liquide et les graisses, pour le manque de repos ou en raison d’autres problèmes hormonaux ou circulatoires entraînant un inflammation de la zone sous les cils ou un excès de pigmentation dans la même. Et les deux affectent esthétiquement notre regard.

Ongle alimentation saine et équilibrée Selon nos besoins, il nous aide à éviter l’apparition d’inflammations et l’accumulation de graisse en général et, par conséquent, nous aide à prévenir et à réduire les poches sous les yeux et les cernes. En ce sens, l’experte Paula Martín Clares recommande de « parier sur aliments naturels, frais et de saison et porter un régime équilibré et varié, riche en fibres, légumes, fruits, avec des légumineuses et des grains entiers, avec des protéines de bonne qualité d’origine animale ou végétale, de l’huile d’olive extra vierge et une alimentation sans excès de graisses saturées, de graisses trans et de sucres.

1. Gingembre. Riche en antioxydants, il contribue à améliorer les cernes et les poches grâce à sa action drainante et anti-inflammatoire augmenter la fermeté de la peau dans le contour des yeux.
2. Pia. L’ananas, comme les autres fruits et légumes, « fournit une grande quantité d’eau et de fibres, qui sont très importantes pour améliorer la rétention d’eau et ces poches sous les yeux. Et il nous apporte également des vitamines et des minéraux, notamment ceux qui contiennent des antioxydants, qui nous apporteront luminosité dans les yeuxet ils vont participer au régénération de notre peau« , dit l’expert.
3. Artichauts. Les artichauts à effet diurétique aident à combattre la rétention d’eau au niveau des cernes et des poches et à réduire les poches autour des yeux.
4. Asperges. C’est un aliment riche en eau et pauvre en sodium propriétés diurétiques et cela nous aidera à éliminer la rétention d’eau et à avoir une bonne circulation sanguine dans le contour des yeux, évitant ainsi l’apparition de poches.
5. Curcuma. C’est un puissant antioxydant et anti-inflammatoire naturel qui minimise naturellement les cernes.
6. Maquereau. Les poissons riches en oméga-3 comme le maquereau ont des actions anti-inflammatoires, immunomodulatrices et favorisant la circulation sanguine au niveau du contour des yeux.
7. Fruits secs. Riche en ferles noix comme les noix ou les pistaches apportent des protéines complètes et bénéficieront à la fonction structurelle de notre peau et à l’élasticité du contour des yeux.
8. Des fraises. Ils contiennent des antioxydants tels que vitamine C nécessaire à la réparation des tissus et à la formation du collagène et ils vont apporter beaucoup de luminosité à nos yeux.
9. Ail. Connu pour ses effets favorisant une meilleure circulation, il est composé de allicine ce qui augmente le flux sanguin vers les tissus, améliorant ainsi l’apparence des poches et des cernes.
10. Tomate. Active la production de collagène grâce à sa teneur en lycopène et nous aide à améliorer la circulation sanguine dans la zone du contour des yeux. C’est également un excellent aliment diurétique antioxydant.