Les 3 aliments inattendus (et une gourmandise) du régime de Victoria Beckham

Les 3 aliments inattendus (et une gourmandise) du régime de Victoria Beckham

De nombreux commentaires tournent autour du physique de Victoria Beckham Mais la vérité est qu’il est indéniable qu’au fil des années, le chanteur et designer a dû subir d’innombrables commentaires à ce sujet. Bien sûr, il est très clair sur ce qu’il veut et il est heureux même s’il a été jugé souffrant de troubles de l’alimentation et que son alimentation a été analysée en détail. Même le fait qu’elle mange la même chose depuis plus de 20 ans pour maintenir sa silhouette et être aussi mince.

Cependant, c’est la créatrice elle-même qui s’est chargée de clarifier ces déclarations et a avoué ce qu’elle mange vraiment au portail Net-A-Porter : « au plus poisson cool, légumes et saladesainsi que graines et noix. Et aussi, j’adore le fruitmais la vérité est que je n’en prends pas souvent parce que cela me donne une sensation de satiété et de ballonnement », a avoué l’ancienne Spice Girl.

Contre toute attente, Victoria Beckham a également tenu à préciser qu’elle est assez flexible en ce qui concerne ses repas, appréciant lorsqu’elle sort déjeuner ou dîner avec son mari. David Beckham sa famille et ses amis. Et en plus, il a déclaré que lorsqu’il mange mieux, « ma peau est plus éclatante, mes yeux sont plus blancs et plus lumineux et j’ai beaucoup plus d’énergie ». Elle a également révélé qu’elle était très disciplinée avec elle. habitudes alimentaires et elle sent qu’elle peut ainsi tirer le meilleur parti d’elle-même et qu’elle l’a déjà adopté comme style de vie. Et bien sûr, il s’accorde ses petites récompenses comme son « verres à vin rouge occasionnellement.

De plus, Victoria Beckham est fan de hydrates de carbone. Bien sûr, choisissez toujours les meilleurs, comme les légumes et les noix qui contiennent également protéines et les bonnes graisses comme lui avocat qu’il mange souvent et c’est l’un de ses aliments préférés et poisson bleu comme lui saumon riche en oméga 3. « Avec quatre enfants et un travail de longue durée, suivre ces routines me permet de me donner à 100 pour cent », a-t-il avoué.

Un autre geste que Victoria Beckham suit habituellement strictement est de commencer la journée en prenant trois cuillères à café de vinaigre de pomme suivi d’une tasse de eau chaude au citron et café.

Salade d’avocat au saumon, deux des aliments qui ne manquent pas dans l’alimentation de Victoria Beckham.Alphonse Zubiaga.

  1. Avocat. Contient Vitamine Aréparant les tissus afin d’éviter la déshydratation de la peau et Vitamine E de effets protecteurs de la peau contre la pollution, le froid, le vent et autres agents climatiques agressifs qui déclenchent la déshydratation. De plus, c’est l’aliment d’origine végétale avec le plus Vitamine D. D’autre part, l’avocat contient de l’acide linoléique et linolénique, qui aident à garder les artères et les veines de tout le corps saines et très bien lubrifiées. Comme le souligne le médecin María José Crispánnutritionniste Clinique de Minorque« l’avocat est fantastique car il aide à une meilleure récupération musculaire et à la construction de nouvelles fibres musculaires déjà meilleure qualité musculaireune meilleure combustion des graisses ». Il est également riche en oméga 3 et tryptophane« un acide aminé qui influence la état d’esprit « car il stimule la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui génère une agréable sensation de tranquillité, de détente et de bien-être », explique le médecin.
  2. Noix. Le Dr Crispn recommande de manger 4 ou 5 noix par jour. Ils sont riches en fibres, en protéines et en graisses saines comme les oméga-3. « Les acides gras oméga-3 réduisent la production de leptine qui, selon une étude du Université du Wisconsinaccélère le métabolisme et les graisses végétales saines qu’elles contiennent aident à hydrater les cheveux et à les empêcher de devenir cassants », explique le Dr Crispn.
  3. Graines. Les graines augmentent les défenses du système immunitaire, maintenir une peau et des cheveux sains, stabiliser la tension artérielle, le cholestérol et la glycémie, renforcer la santé cardiovasculaire et stimuler la production de globules rouges. Ils contiennent des fibres et, comme le recommande le Dr Crispn, « les aliments qui fournissent des fibres ne devraient manquer dans aucun régime, surtout si vous souhaitez réduire les centimètres de votre taille ». Le graines de linriche en oméga, favorise collagène et des oméga 3 qui apportent soutien et fermeté aux tissus de l’organisme, notamment à la peau. Le graines de tournesol Ils sont une bonne source de magnésium, qui équilibre le système nerveux central et favorise la relaxation du corps. « Un manque de magnésium provoque des problèmes d’attention, des difficultés de mémoire et de la fatigue. En effet, c’est un minéral essentiel pour notre système nerveux et il a été démontré que sa carence génère un état d’hypersensibilité au magnésium. » stresser« , nous assure l’expert.
  4. Vin rouge. La croyance selon laquelle le vin rouge est sain repose sur la présence d’un antioxydant, resvératrol, que l’on trouve naturellement dans le raisin et qui, selon des études animales, contribue à réduire le taux de cholestérol. « Des études scientifiques ont montré que le vin rouge est bon pour le cœur, mais seulement chez les personnes de plus de 50 ans et avec un seul verre de vin rouge au cours d’un repas », explique le Dr Crispón. Mais l’OMS a déclaré dans un étude que consommer de l’alcool, quelle qu’en soit la quantité, est nocif pour la santé, car « il n’existe pas de niveau de consommation d’alcool sans risque », conclut l’expert.

Les suppléments Ils font également partie du régime alimentaire de Victoria Beckham. Le designer s’abandonne au peptides de collagène purs qu’il ajoute à son café ou à son eau mais il mise aussi sur huiles de poissonil magnésium et la vitamine C avec du zinc, ainsi que des vitamines pour les cheveux et les ongles.

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