Le petit déjeuner de Cate Blanchett pour une peau éclatante

Le petit déjeuner de Cate Blanchett, adepte du régime perricone

A 53 ans, le cate blanchet peau Il parle d’expérience et de soin. Il a l’air léger, juteux et lisse. Avec des rides, comme c’est logique (le passage du temps ne doit pas être effacé), mais en conservant la meilleure version possible de son état. Le protagoniste de est un grand toxicomane qui avoue être fidèle aux crèmes et aux soins de beauté. De même, il reconnaît que peu importe la quantité de soins typiques prodigués, rien n’aurait de sens s’il ne suivait pas un décalogue de soigné à l’intérieur. Il fait du sport régulièrement et s’inquiète de maintenir l’équilibre de sa santé mentale avec la méditation et la pleine conscience. Le pilier alimentaire, bien sûr, est aussi une question qui l’occupe.

Cate Blanchett, comme d’autres célébrités, a également été captivée par le régime perricone, ce régime alimentaire conçu pour et pour prendre soin de la santé de la peau (en plus, évidemment, du reste du corps). Du plan conçu par le médecin du saumon (comme Nicholas Perricone est connu), nous avons appris comment les dîners et les repas les plus récurrents peuvent être, mais nous avons à peine commenté comment ces célébrités soucieuses de la santé de leur peau commencent la journée.

Il y a deux options de régime Perricone. L’un est express, 3 jours où tous les efforts nutritionnels sont concentrés pour revitaliser et assainir la peau. L’autre, plus intense et prolongée, s’étend au 28 jours. Dans les deux cas, la boisson indiquée au petit-déjeuner est un verre d’eau ou de thé, vert ou noir, pour remplacer le café et les jus au petit-déjeuner (essayez de les éviter).

Une des clés de composition du petit déjeuner c’est l’omniprésence des protéines parmi les ingrédients que le plan indique. Ainsi, la dinde, le yaourt nature, les œufs et le saumon (qui est également présent dans certains petits-déjeuners) se démarquent dans l’apport chaque matin. En accompagnement, se distinguent la poignée d’antioxydants apportée par les fruits des bois (myrtilles, fraises…) et les glucides de qualité apportés par les flocons d’avoine, l’un des éléments les plus sains que l’on puisse inclure au petit-déjeuner. À titre d’exemple, nous vous proposons trois modèles de petit-déjeuner auxquels Cate Blanchett était accro pour prendre soin de sa peau.

  1. du poêle. Certaines personnes sont paresseuses pour commencer à cuisiner tôt le matin, mais si cela signifie améliorer la qualité nutritionnelle et prendre soin du corps, n’est-ce pas une raison suffisante pour commencer la journée avec énergie et enthousiasme en cuisine ? La proposition est une omelette avec 3 oeufs et/ou 180-220 grammes de saumon grillé (Le Dr Perricone ne recommande pas le saumon fumé sur le plan de trois jours en raison de sa forte teneur en sel.) Ce n’est pas très difficile non plus.
  2. plein de protéines. Contrairement au modèle précédent, ce petit déjeuner est basé sur le cuisson froide, pas de chauffe, avec des produits de qualité et des quantités adéquates. Pour ce faire, vous aurez besoin de 2 tranches de jambon, 120 grammes de fromage cottage faible en gras, 120 grammes de myrtilles et un verre d’eau ou de verdure.
  3. Non conventionnel. Pour les adeptes d’un mix entre sucré et salé, cette option (qui revient au produit star du régime) est idéale. Vous aurez besoin de 115 grammes de saumon, 120 grammes de flocons d’avoine bouillis à la cannelle, 2 cuillères à soupe d’amandes hachées, une tranche de melon cantaloup et un verre d’eau verte.

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