Docteur Elena Moreno : « Le yaourt et le curcuma combattent les inflammations cutanées »
La inflammation de la peau Elle peut être légère ou grave et affecter notre visage de manières très différentes et découler de nombreux facteurs. Non seulement à cause du photovieillissement, des réactions ou du passage du temps, mais aussi de nos choix alimentaires. Mais heureusement, un alimentation saine et riche en certains nourriture peut nous aider à l’éviter. Nous en avons parlé au médecin. Elena Morenomédecin esthétique Clinique FEMM.
Ongle alimentation équilibrée Cela nous aidera à prévenir et à combattre tous les signes de peau enflammée. Et pour ce faire, l’expert recommande de « boire beaucoup d’eau, un aliment de base quotidien, et des aliments comme concombreun aliment très facile à trouver et avec une grande quantité d’eau. » Mais en plus, il recommande d’opter pour nourriture naturelle et saisonnier et porter un alimentation saine et varié, riche en fibre, légumes, fruitavec les légumineuses et céréales, des protéines animales et végétales de bonne qualité et des graisses saines telles que avocat ou la huile d’olive Extra vierge sans graisses saturées, graisses trans et sucres. En plus de aliments anti-inflammatoires Nous avons parlé avec l’expert de la peau. Et ce sont ses conseils.
- Yaourt. Il aide à régénérer la flore intestinale et en cas de problèmes digestifs, des inflammations cutanées apparaissent sous forme d’acné, de rosacée… De plus, étant un probiotique protège du photovieillissement et prévient la formation de rides et le stress oxydatif. Et aussi améliore la fonction barrière de la peau.
- Curcuma. Compter avec un pouvoir anti-inflammatoire pour la peau car elle est riche en vitamine CB3, zinc, sélénium, fer et du manganèse qui lui confèrent des caractéristiques antioxydantes et analgésiques. Et sa teneur en curcumine annule les signaux qui provoquent l’inflammation, favorisant la production d’acides gras à chaîne courte, qui, tant localement que périphériquement, possèdent des propriétés anti-inflammatoires. En outre, augmente la luminosité de la peau.
- Avocat. Renforce la barrière naturelle de la peau. Et aussi, aide à améliorer les taches grâce à sa teneur en vitamines C, A, K et E qui préviennent le vieillissement prématuré. Aide à prévenir la détérioration de la peau et augmente l’élasticité grâce à ses graisses saines.
- Des oranges. Parce qu’ils sont riches en vitamine C, ils stimulent la production de collagène et maintenir l’élasticité de la peau. Ses minéraux aussi aider à éliminer les toxines et prévenir le vieillissement et l’inflammation.
- graines de chia. Lutte contre la déshydratation cutanée et les rides grâce à sa richesse en acides gras qui donnent à la peau un aspect plus dense et pas d’affaissement. Et ils contiennent de l’acide chlorogénique, de la quercétine et des flavonoïdes qui protègent la peau du stress environnemental. Ils maintiennent l’hydratation et réduisent les rides, soulageant la desquamation et la sécheresse.
- Fruits rouges. Riches en antioxydants, ils améliorent l’apparence de la peau.
- Tomate. Prévient le photovieillissement en contenant de puissants antioxydants tels que le lycopène.
- Épinard. Riches en bêta-carotène, ils protègent la peau du rayonnement solaire.
- Piment rouge. Il aide à la formation de collagène car il est très riche en vitamine C.
En bref, tous ces aliments sont une source de vitamines, de minéraux et de nutriments qui non seulement profitent à la santé intérieure, mais combattent également l’inflammation de la peau et améliorent sa beauté, la gardant plus saine et rajeunie à tout âge.
