Boire ces boissons le matin dégonfle l’estomac et vous aide à vous sentir plus léger toute la journée.

En prévision de la nouvelle saison, je dois prendre de nombreuses résolutions pour être en meilleure santé et en meilleure santé. De m’inscrire à la salle de sport, à faire quelques ajustements dans mon alimentation et à commencer la journée avec moins de ballonnements le matin. boissons à base d’eau mais avec des nutriments qui améliorent ma peau et m’aident à avoir un ventre plus plat et à me sentir plus léger toute la journée. Du thé vert, qui stimule également mon métabolisme et la combustion des graisses, à l’ajout de gouttes de citron ou du vinaigre de cidre de pomme à mon verre d’eau quotidien pour commencer la journée, ce qui a un effet détox et anti-inflammatoire et aide également mon abdomen à se sentir plus léger pour affronter la journée.

Et s’il y a une chose que j’aimerais, c’est que les nutritionnistes assurent toujours que la première chose que nous mangeons le matin peut avoir un grand impact sur notre santé et sur la façon dont nous nous sentons le reste de la journée. Et en ce sens, certaines boissons que je bois (en alternance) chaque matin m’aident à réduire les ballonnements abdominaux dont je souffre plus tard après un petit-déjeuner plus copieux.

Commencer la journée avec un verre d’eau tiède et quelques gouttes de vinaigre ou de citron permet d’accélérer le métabolisme selon certains nutritionnistes. Le citron et le vinaigre sont tous deux antioxydants et protéger les cellules des dommages oxydatifs. Comme le souligne la biochimie Jessie Inhausp. Auteur du livre La révolution du glucose, souligne que si vous souffrez d’une maladie qui vous empêche de prendre ces deux ingrédients, vous ne pouvez pas le faire. Et il est toujours important de diluer les gouttes de citron ou de vinaigre dans de l’eau et de ne pas les boire directement. « Pour beaucoup de gens, le vinaigre aide à digérer les aliments et a une saveur forte, mais il est moins acide que le citron et les acides gastriques que nous avons dans l’estomac et, en général, il devrait nous aider », a déclaré l’expert.

Pour dégonfler le ventreje suis également les conseils du médecin Regard sur la merco-directeur du Clinique Mira + Cueto et expert en nutrition. Et je bois du thé vert non sucré pour commencer la journée et je l’accompagne d’une tranche d’ananas. Ensuite, je prends des céréales complètes ou un porridge de flocons d’avoine et de graines de cha avec du lait d’amande végétal. Quand je vais à la salle de sport le matin, je bois uniquement du thé vert et quand je sors, je prends un shake protéiné au lait d’amande. Comme il me l’a avoué María José Crispánmédecin nutritionniste Clinique de Minorque« Le thé a les mêmes antioxydants que le café et des effets stimulants similaires. C’est une question de goût, il existe diverses variantes selon le thé, le thé matcha, le thé vert, mais chacun d’entre eux, comme le café, a des propriétés bénéfiques. » De plus, l’expert soutient qu’il n’est pas mauvais de boire un seul thé par jour le matin. Et si vous êtes très sensible au ténia ou à la caféine, vous pouvez opter pour sa version décaféinée ou sans ténia.

Contrairement à l’eau plate, je l’ai également incorporée à mes deux verres d’eau du matin, graines de cha Riche en fibres, en acides gras oméga-3 et en antioxydants qui favorisent ma digestion et améliorent ma santé. Ils stabilisent même la glycémie (à partir des petits déjeuners sucrés).

Une autre boisson que j’aime bien commencer la journée est un latte au curcuma. lait de coco avec une touche de curcuma, aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, et une touche de poivre noir pour mieux l’absorber dans mon organisme. La curcumine est un composé étudié pour combattre les inflammations du corps, faciliter la digestion et améliorer la qualité de la peau. C’est la recette de Marthe Romeronutritionniste, « mélangez une boisson végétale à l’amande ou à la noix de coco sans sucre ajouté, une cuillère à café de poudre de curcuma, une pincée de poivre et une cuillère à café d’huile vierge de coco. Faites chauffer le lait et ajoutez le reste des ingrédients en remuant bien pour qu’il y ait pas de grumeaux. »

Bref, ces quatre boissons m’aident à commencer chaque journée plus hydratée, moins ballonnée et me donnent également un supplément d’énergie qui me fait me sentir beaucoup mieux.