Ana Molina, dermatologue : « Le sucre est l’ennemi de la peau mais il existe d’autres aliments qui vieillissent aussi »

De la même manière que nous sommes ce que nous mangeons, dis-moi comment tu manges et je te dirai quelle peau tu as. Quelques changements dans votre alimentation suffiraient pour obtenir une peau moins ridée, moins affaissée et beaucoup plus saine, rajeunie et lumineuse. Les dermatologues aiment Ana Molina affirment que « le régime alimentaire dermosaludable pour la peau est également le régime alimentaire le plus sain pour la santé et repose fondamentalement sur consommation de fruits et légumesen plus d’autres aliments mais surtout que ceux-ci constituent la base principale.

Il existe des ennemis de la peau qu’on appelle « ennemis blancs comme lui sucrele farines raffinées et la sel« , nous assure le dermatologue.

• sucre. Parmi ceux-ci, celui qui a été le plus lié au vieillissement cutané C’est du sucre blanc ajouté aux aliments très salés et ultra-transformés. « Le sucre nous vieillit à cause d’un phénomène appelé glycation (réaction de Maillard), dans laquelle le sucre présent dans le sang se lie aux protéines pour former des molécules nocives appelées produits finaux de glycation avancée ou AGE qui détruisent le collagène et l’élastine dans le derme. Et c’est un processus irréversible qui finit par endommager l’élasticité de la peau provoquant un relâchement« , Soit le.
• farines raffinées. Les produits riches en amidon, comme les pâtes et les pâtisseries industrielles, provoquent une augmentation de la glycémie, qui peut se manifester par inflammation de la peau et même l’acné. De plus, les farines raffinées sont également difficiles à digérer et fournissent à peine des nutriments ou des calories qui nous sont bénéfiques.
• Sel et aliments très salés. Le sel dû à l’excès de sodium provoque une rétention d’eau et provoque des dommages à la peau, qui prend un aspect gonflé et manque d’élasticité, provoquant un relâchement et un manque de tonus.

Comme nous l’assure le Dr Ana Molina, les meilleurs amis d’une peau plus rajeunie « sont les fruits et légumes colorés par ces célèbres caroténoïdes précurseurs du Vitamine A« . Même l’expert confirme qu’il existe des études scientifiques qui disent que « les gens qui s’arrêtent pour manger huit morceaux de fruits et légumes par jourils en ont un une peau bien plus belle et attrayants. » De plus, ils contiennent de nombreux antioxydants.

• -La citrouillele carottes et les Poivrons Ils contiennent des pigments orange et des carotènes qui nous donnent une couleur plus saine à la peau.
• -Mais aussi des fruits comme framboiseLes myrtilles et le tomate riche en lycopène, c’est un allié de taille pour notre peau de par sa richesse en antioxydants qui combattent les rides de l’intérieur et nous donnent une peau plus lumineuse.

En bref, en combinant des aliments pour une peau plus saine et en éloignant ceux qui la vieillissent, avec une bonne routine de soins, votre peau aura moins de rides et de relâchement et elle paraîtra également plus lumineuse et plus jeune.