Naked Fitness : avantages, inconvénients et où l’essayer

Se déshabiller pour faire du fitness devient de plus en plus populaire, du yoga nu au CrossFit nu. Découvrez certains des avantages et des inconvénients et comment commencer. Voudriez-vous vous déshabiller et enfiler votre costume d'anniversaire ?

Après avoir entendu parler d'une salle de CrossFit au Danemark qui propose désormais une séance d'entraînement CrossFit nue, je n'ai pas pu m'empêcher de penser à tout ce qui pourrait mal tourner : un médecine-ball mal lancé, une barre tirée sous le mauvais angle… et tout. ces double-unders à la corde à sauter – ouais !

Et honnêtement, je ne pense pas que le CrossFit nu fera son chemin. Les athlètes CrossFit ajoutent du ruban adhésif et des protections sur leurs mains, tibias et avant-bras pour éviter les blessures. Donc, je pense qu'il n'est pas pratique de démonter davantage.

Cela dit, les entraînements nus existent depuis des années et gagnent en popularité.

Natation nue

Nager nu dans une piscine publique pourrait faire sourciller aujourd’hui. Mais jusque dans les années 1960, il était courant, voire obligatoire, que les hommes nagent nus dans les piscines. Les exigences initiales étaient basées sur la fonctionnalité et la propreté.

Les fibres de laine des maillots de bain obstrueraient rapidement les simples filtres. Donc, se passer de costumes était mieux pour les installations.

Plus tard, avant que le chlore et les UV ne deviennent courants pour l’assainissement des piscines, les hommes subissaient une inspection corporelle complète. Cela garantissait qu'ils n'avaient pas de maladies de peau ou de plaies ouvertes qui pourraient se propager aux nageurs.

Lorsque les tissus et les systèmes sanitaires se sont améliorés, le besoin de nager nu a disparu. Cela a conduit à la règle actuelle exigeant que les nageurs portent à tout moment un équipement de natation approprié.

Mais la natation est en fait l’une des rares activités de fitness nues qui me semble logique.

Lorsque vous nagez, vous n’utilisez pas d’équipement partagé et vous ne transpirez pas dessus. La nature de l'eau réduit les risques de blessures. Trouver des piscines publiques proposant des séances de natation nue peut s'avérer difficile. Mais si vous avez une piscine privée et que vous souhaitez essayer l’exercice nu, pourquoi ne pas y plonger ?

Yoga nu

Le yoga nu est une autre forme d’exercice nu qui semble se développer. D'un point de vue fonctionnel, je peux comprendre pourquoi. La plupart des yogis utilisent leur propre tapis et non un équipement partagé. Il y a également peu de risques de blessures dans les zones privées.

Les partisans du yoga nu affirment que c'est une pratique libératrice et qui renforce la confiance en soi. Cela vous aide à voir votre forme et à approfondir votre pratique.

Des studios de yoga nu, comme Bold & Naked, font leur apparition dans les grandes villes. Des cours en ligne et sur DVD sont disponibles pour ceux qui souhaitent essayer la tendance à la maison.

J'aurais du mal à faire un chien tête en bas en groupe. Mais pour ceux qui s’y sentent à l’aise, il est bon de savoir qu’il existe des options.

Salles de sport nues

Cela nous ramène au CrossFit nu… et à d’autres expériences d’exercices nus similaires qui se déroulent dans les gymnases.

Je dirige des salles de sport et des centres de fitness depuis sept ans. J'ai quelques problèmes fondamentaux avec le concept. Premièrement, c’est probablement dangereux.

La plupart des salles de sport exigent des chaussures fermées pour une bonne raison. Les femmes sont encouragées à porter des soutiens-gorge de sport pour une bonne raison. Et je grince des dents en pensant au gars qui laisse accidentellement tomber un haltère sur ses genoux au hasard.

Les vêtements ne protègent pas intrinsèquement contre les accidents. Mais cela ajoute une protection contre les dangers. Il maintient également les « morceaux bancaux » près du corps.

J'ajouterai également que les vêtements aident à protéger l'équipement de gym de ses utilisateurs et les utilisateurs des autres utilisateurs. La sueur et les huiles présentes sur la peau peuvent endommager les bancs et les appareils de musculation.

Le problème croissant du SARM dans les gymnases rend la réduction du contact peau-équipement meilleure pour tout le monde. Sans parler de toute autre infection cutanée contagieuse qui pourrait se propager par contact avec un équipement partagé.

Mais je comprends que voir votre corps dans sa splendeur dépouillé peut vous aider à apprécier vos muscles et votre forme pendant l'exercice. Si vous voulez voir votre corps dans un squat profond, déshabillez-vous à la maison.