Si vous avez des problèmes de peau, votre intestin peut être à blâmer
On parle de plus en plus de la relation entre nos intestin et notre peau et il est prouvé que lorsque quelque chose ne va pas avec notre digestion ou notre microbiote se traduit sous la forme de acné, dermatite, roscée… En effet, le microbiome et les micro-organismes qui coexistent dans notre corps jouent un rôle crucial dans une grande variété de troubles cutanés et dans notre apparence. peau plus saine Et jolie. Et est le manque de ces bonnes bactéries qui peuvent ou non affecter l’équilibre de notre peau.
Comme le docteur nous l’assure Silvia Gomez Senentmédecin spécialiste du système digestif, « le microbiote intestinal Il a de nombreuses fonctions, dont la digestion des aliments et dans cette digestion, une série de métabolites sont produits qui, selon les caractéristiques de notre microbiote, seront plus ou moins inflammatoires et ces substances par le sang peuvent atteindre la peau, et par conséquent produire inflammation« . C’est pourquoi nous devons porter une attention particulière à notre intestin et à ce que nous mangeons pour garder notre microbiote et donc notre peau en bonne santé. Pedro Rodríguezmédecin dermatologue à l’hôpital Ruber International est très clair à cet égard, « un état pro-inflammatoire aggraverait les troubles auxquels nous serions génétiquement prédisposés : c’est-à-dire uniquement en mal mangerl’acné ne sort pas, mais si j’en ai déjà et que je mange mal en plus, ce sera moins contrôlé et plus grave », souligne-t-il.
Comme le souligne le Dr Gmez Senent, nous savons que nous devons éviter les graisses saturées, transformées, les sucres, l’alcool Oui augmenter la consommation de fibres, de viande et de poisson. Et bien que de nombreux experts recommandent un régime anti-inflammatoire, le Dr Pedro Rodrguez nous assure que « le l’indemnité de subsistance anti-inflammatoires, à ce jour, ne sont pas bien clarifiés, et ce que la science soutiendrait pour maintenir une peau et un microbiote sains serait l’équivalent de diète méditerranéennedes produits de saison, des menus riches en légumes et fruits et avec la présence de graisses insaturées telles que huile d’olive« .
Les aliments qui ne seront pas du tout recommandés à la fois pour la peau et l’intestin seront ceux qui ont sucres des aliments raffinés et ultra-transformés car comme le précise le médecin Natalia Jiménezdermatologue de groupe Pierre Jan et de ce même groupe à La Moraleja, « induire le processus de glycationune réaction chimique qui se produit lorsque le glucose dans le sang se lie aux protéines de la peau (collagène et élastine) et les dégrade, accélérant ainsi la détérioration de la peau et les signes de vieillissement« .
Le microbiote vit dans la couche hydrolipidique de la peau et « tout ce que nous faisons à l’extérieur, comme l’application de crèmes ou de sérums, peut influencer la santé de notre peau et bien qu’il y ait cosmétiques avec prébiotiques ayant montré leurs effets bénéfiques sur celui-ci, d’autres études sont nécessaires car les produits de beauté aujourd’hui ils ont besoin de conservateurs qui ne permettent pas aux bactéries pathogènes de se développer et il faut plus de preuves scientifiques » affirme le dermatologue Ana Molina.
Pour avoir une peau saine, nous devons prendre soin de nous de l’intérieur: du microbiote intestinal, à la alimentationle Pauseavec une exposition au soleil adéquate et avec une protection stratégique quand elle vient (pas partout à tout moment). Car comme l’assure le médecin harpon sari« la peau, en plus d’être un organe de protection et de séparation du monde extérieur, remplit d’autres fonctions telles que la production de Vitamine D (ou fonction neuroendocrinienne en général avec la production d’autres substances, dont le monoxyde d’azote), thermorégulation, sensorielle, immunitaire, excrétion… et le microbiote cutané fait partie de la peau » précise le médecin.
Certains produits ou suppléments nutritionnels agissent pour un équilibre cutané de l’intérieur, comme il nous le dit Alla Reitmafondateur de éqiumune firme de soins nutritionnels pour la peau qui vient d’arriver dans notre pays, « certains ont été créés avec des prébiotiques et des probiotiques et des ingrédients antioxydants et drainants afin de éliminer les toxines intestin et favoriser l’atmosphère la plus appropriée et la plus favorable à la prolifération des bonnes bactéries ». Cependant, comme le souligne le Dr Natalia Jimnez, « la suppléments ils ne suffisent pas à eux seuls à renverser un problème dermatologique ou à garantir l’équilibre du microbiote ».