La soupe anti-inflammatoire que recommande une nutritionniste pour récupérer votre microbiote

Les bouillons sont devenus l’une des meilleures options non seulement pour aider se remettre des excès mais aussi pour maintenir la santé de nos microbiote et nous satisfasse. De plus, ils sont désormais plus recherchés et recommandés par les experts en nutrition pour leur capacité à aider. purifier le corps, éliminer les toxines et tromper la faim. Le soupes Ils contiennent des vitamines et des minéraux qui en font des alliés pour perdre du poids et assurez-vous de boire des liquides et s’hydrater quotidiennement.

Si on vous donnait récemment la recette du bouillons fait maison et soupe miso Quoi réduire l’acidité et la inflammationmaintenant nous voulons vous parler d’un soupe maison et anti-inflammatoire avec très peu d’ingrédients qui aident équilibrez votre santé intestinalepour contrôler le poids et améliorer votre peau que recommande un nutritionniste.

La soupe purifiante et anti-inflammatoire Que recommande le nutritionniste ? Itziar Dignil est élaboré à base de légumes, herbes et épices ce qui en fait l’un des plus nutritifs et très faciles à digérer. « Ce bouillon est un shot de antioxydants et fibres pour les bactéries de l’intestin et a un effet calmant sur les inflammations légères après ces jours d’excès », assure le nutritionniste. De plus, c’est une très bonne option quand on veut mincir car il est composé d’ingrédients frais et variés.

Pour obtenir toute la gamme des nutriments de cette soupe de légumes, l’idéal est de les cuire dans une marmite et après la cuisson des légumes, « on a la possibilité de les écraser et d’ajouter de l’eau pour obtenir également une texture de bouillon ou de le prendre avec le des légumes en julienne. » ou tout simplement le bouillon avec des nouilles de riz ou du quinoa » souligne Itziar Dign.

Ingrédients

• 1 succursale de céleri.
• 1 ampoule fenouil.
• 1 tige de poireau.
• 3 ou 4 bouquets de brocoli.
• 1 courgettes.
• Moitié chou rouge.
• Moitié oignon.
• Curcuma (en poudre ou en tranche si on choisit de cuire la racine)
• 1 dent ail.
• Pouvoir anti-inflammatoire intestinal qui améliore votre peau.

Ce bouillon contient des légumes et des légumes verts qui sont superaliments. Parmi eux, le curcuma ce qui réduit l’inflammation intestinale et systémique. Sa teneur en curcumine a été étudiée par différents experts tels que le Dr. Yuying Luo, gastro-entérologue à la Icahn School of Medicine du Mount Sinai à New York. Et en plus, il porte Lombarde et brocoli qui aident à prendre soin du microbiome intestinal. Et aussi l’oignon, l’ail et le céleri, au pouvoir antibactérien et purifiant pour la peau.

L’idéal est boire un verre de cette soupe de légumes avant les repas les repas principaux (déjeuner et dîner) entre les repas, si vous avez faim et en respectant que votre alimentation soit saine et équilibrée pour profiter de ses bienfaits et de son effet rassasiant.

Cette soupe aux légumes peut être conservé au réfrigérateur pendant trois à quatre jours. Et si vous ne pouvez pas le consommer pendant cette période, vous pouvez le congeler pour le prendre à un autre moment.