Elena Moreno Luna, médecin esthétique : « L’avocat hydrate la peau et l’orange favorise le collagène »

Bien qu’il collagène diminue avec le temps, nous pouvons en inclure nourriture qui aident à le générer quotidiennement selon le médecin Elena MorenoLunamédecin esthétique Clinique FEMM. Selon le médecin, « certains nourriture Ils sont une source de vitamines, de minéraux et de nutriments bénéfiques non seulement pour la santé interne, mais aussi pour peut nous aider à améliorer notre apparence physique« De plus, nous savons qu’un régime à base d’aliments riches protéines de qualité, céréales et graines, les fruits et légumes C’est très bénéfique pour la santé mais aussi pour la peau. En effet, certains d’entre eux, comme certains agrumes, favorisent production de collagène pour donner un aspect à la peau ferme, éclatante et saine sans relâchement et d’autres améliorent l’hydratation et l’élasticité. Après 30 ans, le taux de production de collagène diminue progressivement, entraînant une perte de fermeté et de volume. Et ils apparaissent aussi les rides et d’autres signes de vieillissement. Il n’est donc pas surprenant que certains des aliments mentionnés par le médecin soient également de plus en plus présents dans différents produits de beauté et produits de beauté. Et pour cette raison, il est important de nourrir la peau avec des aliments qui contribuent à favoriser la production de cette protéine seule selon le médecin.

Il avocat ça devient un superaliment au sein d’une longue liste de nutriments qui améliorer l’élasticité de la peau et aider à la formation de collagène et fournir plus fermeté de la peau. C’est une source importante de vitamines K et C et de folates (une vitamine B). Il apporte également du potassium et des vitamines B5, B6 et E. Ces propriétés « favorisent la hydratation de la peau et aide également à prévenir la détérioration de la peau et à augmenter l’élasticité grâce à son graisses saines » dit le médecin.

Lorsque nous demandons au médecin s’il existe un aliment qui favorise le collagène, elle nous assure que oui. « L’un des plus bénéfiques est le Orange car il contient vitamine C, qui stimule sa production et maintient l’élasticité de la peau. Et en plus, ses minéraux aider à éliminer les toxines et prévenir le vieillissement« .

Les fruits rougescomme les mûres, myrtilles et les cerises aident également à récupérer les niveaux de collagène perdus. Ceux-ci, en outre, « rendent la peau plus éclatante et plus jeune ». réduire l’inflammation du visageun ajout dont on peut tenir compte si on a yeux gonflés et quelques gonflements », explique l’expert. Et comme bénéfice supplémentaire pour prendre soin du visage, « ils nettoient la peau et réduire la présence de points noirs et acné« .