S’éloigner de son téléphone : faire une cure pendant l’été

Hello vous! Le portable fait aussi partie de votre quotidien ? S’éloigner de son téléphone est devenu impensable pour vous? On est tous pareil. Les réseaux sociaux font parties intégrantes de notre vie. On partage tout, on est tout le temps connecté. Mais cela n’est pas sain. Savoir se déconnecter est vraiment positif et fait toute la différence.

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Il ne suffit plus de mettre son téléphone de côté et de ne pas y penser. Quand vous avez rien à faire, quand vous avez besoin de rechercher une information ou même de contacter un ami, le téléphone est présent. Pas toujours positif surtout pour votre santé mentale. Il faut savoir se déconnecter.

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S’éloigner de son téléphone : c’est tout à fait possible !

Perdre les réflexes du téléphone avant de se coucher et au lever. Pas la première chose à faire. Même si votre réveil est sur votre téléphone, débranchez-le et profitez pour vous étirez, prendre le temps de vous réveiller petit à petit. On oublie Instagram et Facebook dès le réveil. Au coucher, rien de plus mauvais. Ça retarde votre sommeil et éveille votre esprit. Vous devez vous détendre et ne pas être en contact avec les lumières bleues.

Éviter le téléphone à table: on adore prendre de jolies photos de plats avant de manger pour les poster sur les réseaux. De temps en temps, c’est bien de ne pas tout prendre en photo et de profiter du repas avec les personnes qui vous accompagnent.

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Ne pas être obséder par les horaires : sur Instagram ce qui fonctionne est de publier à 18H. Ce n’est un secret pour personne. Pour vous éviter les stress de rater le coche, pas de panique. Il existe des outils qui vous permettent de programmer les publications. Elles se publient toute seule et ça permet de s’éloigner de son téléphone.

Définir des temps « portable » : pour éviter d’être constamment avec son téléphone et d’être tout le temps connecté, définissez des heures. Ça peut être par exemple 10H du matin à votre pause et 19h en sortant du travail. Faites en fonction de votre quotidien.

Quelles sont vos techniques pour ne pas être collé à votre téléphone ?

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