Sauver une mauvaise journée, c’est possible!

Hello vous! Ça arrive à tout le monde de se lever du pieds gauche, d’avoir une mauvaise journée et après pour sauver tout ça bon courage. Qui n’a jamais pensé au fait d’aller se recoucher. Bref, vous l’aurez compris, on a tous de mauvaises journées, où on est de mauvaise humeur, on n’a envie de rien faire ni de parler à qui que ce soit. C’est pourquoi, on va voir ensembles toutes les choses possibles pour se sauver de ces situations.

Mauvaise journée : tout le monde en a !

Parler à quelqu’un de ce qui vous met de mauvaise humeur. Il faut extérioriser. Appelez un ami, un proche. Qui vous voulez. Quelqu’un qui vous écoutera et qui vous dira sans doute que « oui oui » ou même « je vois, je comprends ». Parce que face à a cela, on ne sait jamais trop quoi dire… Mais, pour vous ça va être bénéfique parce que vous allez du coup extérioriser, vous allez passé à autre chose. Même si vous n’avez rien en particulier, dites juste que la pluie et le mauvais temps vous soule.
Parce que se plaindre est une réelle thérapie, je vous jure.

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Après cette étape, pensez à ce que vous pouvez retirer de cette situation. Si c’est une mauvaise journée à cause de quelque chose qui vous a énervé, alors prenez du recul. Pensez aux choses que vous pouvez retirer de cela, et quelles sont les conclusions. Parce que oui, il y a toujours une chose positive à retirer de ces situations. Ca peut être quelque chose sur vous, sur la manière de faire les choses mais aussi sur des personnes. Ce que vous voulez, mais vous verrez, même dans une mauvaise journée, il y a toujours du positif.

Après ces deux étapes, recommencez du début. Même s’il est 17H faites comme si c’était une nouvelle journée. Et faites des choses que vous aimez. Éteignez votre téléphone pendant quelques minutes, éloignez vous du stress, faites une petite chose que vous aimez : écouter de la musique, manger, crier, courir. Ce que vous voulez. Vous verrez que vous vous sentirez déjà bien mieux. Il faut que vous réussissiez à oublier tous vos soucis pendant un instant. Baladez vous dans la nature, planifiez un voyage ou un projet. Quelque chose qui va vraiment vous mettre en confiance et qui va vous détendre.

Après tout ça, reprenez votre journée qui était de base une mauvaise journée, va devenir bien meilleure. Pourquoi ? Parce que vous aurez pris le temps de vous écouter, de positiver et de reprendre les choses calmement. C’est simple, si vous restez dans une spirale négative, alors vous pouvez être sûr que cela restera comme ça toute la journée. Et au lieu de passer « juste » une mauvaise journée, celle-ci sera chaotique!

Quels sont vos petits trucs quand rien ne va pendant votre journée ?

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2 réponses à “Sauver une mauvaise journée, c’est possible!”

  1. C’est vrai que c’est tentant de se réfugier dans son lit quand ça ne va pas…
    Pour ma part je vais me réfugier auprès de mes petits loulous à 4 pattes, c’est fou ce que ça peut apporter comme amour et donc une sensation d’apaisement une petite bête ! Un câlin et ça repart, surtout qu’en général ils sentent quand je suis contrariée ou triste.

    Bonne soirée !
    Bisous

    Sabine

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