5 CONSEILS POUR BOIRE PLUS D'EAU

Hello vous! 
J'espère que votre semaine a bien commencé et que vous tenez le coup. Les premiers jours sont toujours un peu compliqués, mais bon... Ca passe tellement vite qu'on ne s'en rend plus compte. Aujourd'hui, je reviens pour un article un peu particulier puisque c'est en cherchant quelques astuces pour moi, comment je pouvais faire pour m'obliger à boire etc, que j'ai eu l'idée de les partager avec vous. Pour revenir un peu sur mon expérience, sachez que je ne bois jamais. Enfin, je ne buvais jamais. C'était très dangereux, je pouvais passer une journée entière sans boire une seule goutte de quelque chose. Déjà j'avais pas soif et deux, je ne pensais jamais jamais à boire. Dangereux, je le sais. J'ai enchainé des infections urinaires etc. Glamour hein? Mais bon, je ne vais pas vous mentir, ne pas boire peut entrainer de graves complications puisque vous ne faites pas fonctionner vos reins. Et puis un jour, j'en ai eu marre. J'ai voulu remédier à tout ça et une des choses qui m'a poussé à boire c'est de me mettre au sport. Mais bon, on ne fait pas du sport toute la journée, ça dure plus ou moins 1h... Donc je buvais un peu pendant une heure et puis après plus rien... Puis un ou deux verres pendant le diner et avant de me coucher et voilà. Bon en gros, ça n'allait pas, je vais arrêter de vous raconter ma life. C'était juste pour vous montrer touuuut ce qu'il ne faut pas faire! Je vais vous donner quelques astuces que j'applique au quotidien parce qu'au final quand on comprend que l'eau est essentiel, que ça rend la peau plus belle, que ça fait maigrir et ça fait bruler les graisses, que ça fait pousser les cheveux... Enfin, en gros quand on comprend qu'il y a que des effets positifs, on se dit qu'on aimerait bien s'y mettre davantage. 

- avoir toujours une bouteille d'eau sur soi. Si vous êtes comme moi et que vous n'avez jamais soif, le fait de voir une bouteille va vous motiver à boire et vous y penserez davantage.
- faire infuser quelques aliments dans l'eau comme du concombre, de la menthe, des framboises ou encore du citron. Ca donnera un gout à l'eau, vous prendrez plus de plaisir à boire et puis rien que de le faire ça va vous donner envie, ça vous motivera. Ou même juste de mettre du sirop à l'intérieur.
- Si vous aimez les infusions comme moi, lâchez-vous. C'est une des premières choses qui m'a fait boire davantage d'eau. Tout simplement parce que j'adore le goût. Que ce soit chaud ou froid, je la bois. Vous pouvez faire la même chose avec du thé, mais n'en abusez pas non plus. Il y a plus de théine, comparé aux infusions. J'en bois 2 à 3 par jour et du coup inconsciemment ça a augmenté ma consommation d'eau.
- Prenez un verre qui est plutôt joli, ou une bouteille personnalisée où vous ne pouvez pas voir la quantité. Un petit garçon quand je faisais du baby-sitting, m'a prouvé, et m'a appris d'ailleurs, que lorsque l'on ne voit pas la quantité, on boit plus. Par exemple, et vous ferez le test, on a tendance à boire plus vite une canette qu'une bouteille de la même taille. Tout simplement parce que psychologiquement, quand c'est caché vous ne vous rendez pas compte de la quantité que vous ingurgitez et du coup vous buvez plus. Un peu dans la même idée, choisissez une petite bouteille plutôt qu'une grande. Si vous choisissez une grande, psychologiquement ça passera moins bien parce que vous aurez l'impression que c'est quelque chose de mastoc! Vaut mieux boire plusieurs petites bouteilles d'eau et les remplir au fur et à mesure, plutôt que d'avoir une grande bouteille en face de soi et de ne pas réussir à boire parce qu'on a l'impression que c'est trop. 
- Boire des petites gorgées: vaut mieux boire un petit peu, prendre des petites gorgées plusieurs fois que de boire d'une seule traite beaucoup et avoir l'impression de se remplir le ventre. Tout simplement parce que vous allez boire plus en plusieurs petites fois

Voilà j'espère que cet article vous aura convaincu et vous poussera à boire davantage d'eau. Si on y réfléchit bien, au final c'est juste parce qu'on a pas soif mais il suffit de se faire un peu violence. Ca n'a que des bons côtés! Quel est votre ou vos astuces pour boire davantage? Dites moi ça dans les commentaires, comme vous l'aurez compris, je suis toujours en quête de nouvelles petites astuces pour boire encore plus! 
Coeur sur vous! 

12 commentaires:

  1. Hello Marine! :) Personnellement j'ai jamais eu ce soucis, je bois trop, tellement que je dois aller aux toilettes toute la journée (so glamour haha) mais je remarque que j'applique déjà tes petites conseils (prendre un joli verre ou un beau tumbler, prendre des petites bouteilles, faire infuser des petits aliments) et c'est ce qui fait que je bois assez donc j'approuve! :D

    Bisous ma belle ♡
    Ornella - Nelladestiny

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    1. ah je suis contente j'applique tout ça au fur et à mesure et perso ça marche pour moi donc on sera deux à toujours aller aux toilettes hahaha

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  2. Tes conseils pour boire plus sont tops ;) Personnellement, j'ai de plus en plus une bouteille d'eau avec moi. Il faut également que je pense à en prendre une quand je serais au travail. Les infusions, c'est top mais pour ma part, c'est plus en automne/hiver que j'en bois même si j'en bois aussi en été le soir, je n'en bois pas en plein milieu de la journée disons ;)
    L'idée du sirop est bien, et d'ailleurs on a tendance à boire tout d'un coup. Seulement, il faut faire attention aux sirops que l'on prend car ils sont souvent plein de sucres....

    Audrey - JolieDouceur

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    1. très bonne remarque sur les sirops je vais faire en sorte d'en prendre des moins sucrés sinon je vais devenir une petite boule hahah

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  3. Les eaux détox sont une très bonne idée ! Elles sont jolies, bonnes, un peu plus funky et avec plein de vertus en plus :-) J'ai d'ailleurs partagé quelques recettes si tu es intéressée : https://thecosmicsam.wordpress.com/2016/07/31/a-la-decouverte-des-eaux-detox-��/

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  4. Coucou Marine :)
    Moi je ne jure que par les infusions, j'adoooooore ça !
    Bisous <3
    CapricieuZe

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    1. ah bah du coup on est deux j'adooooore ça !

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  5. Ce sont de bons conseils! Ma technique c'est celle d'avoir une bouteille toujours avec moi, en général c'est efficace :)

    Safia - My trendy lifestyle

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    1. oui c'est pas faux quand bien même il faut penser à la sortir haha, du coup je pense qu'il faut vraiment avoir l'eau devant soit pour y penser :)

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  6. Raaah, il faudrait moi aussi que je boive plus d'eau! Allez, je vais essayer la technique du verre! ;)

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    1. essaie vraiment tu te sentiras tellement mieux !

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