TOP 5 POUR CANALISER SON STRESS


Hello vous!

En pleine semaine de révisions, j'avais quand même envie de vous donner mes conseils pour ne pas stresser. Je vous avoue que le fait de réviser me stresse énormément et me met dans l'ambiance des examens. Un truc que je déteste. J'ai hâte d'y être pour que ce soit terminé mais d'un autre coté, je n'en ai pas envie.
J'ai toujours été quelqu'un de très stressée et j'ai du coup désormais quelques petites méthodes qui me permettent de me changer un peu les idées. Surtout pendant les partiels, je vous expliquais dans mon article concernant ma méthode de révision que je déteste me dire que je ne peux rien faire d'autre. C'est un peu le sentiment que j'ai ces derniers temps.
Je vous donne donc mes petits trucs pour vous destresser, ou vous changez un peu les idées. Ou même pour éviter le stress. Mais bon, ça c'est pour les plus chanceux. Pour moi, dans tous les cas c'est trop tard et la seule chose à faire est de me changer les idées.


1. Prendre du temps pour soi
La première chose que je fais la veille d'une semaine d'examens, je prends systématiquement du temps pour moi. Je prends donc un bain, je me fais un masque, je me mets du vernis, je bois du thé ou une infusion, je me mets devant une série ou un film.
Vraiment la veille au soir, j'arrête de réviser pendant toute la soirée pour vraiment me détendre et ne pas stresser. On sait tous à quel point le sommeil est important lors des examens donc ça me permet aussi de bien dormir.
Pour les plus stressé(e)s, comme moi, je vous conseille de relire une seule fois votre cours avant de vous endormir. On dit que le cerveau enregistre les choses pendant le sommeil. Je ne sais pas si c'est vrai ou pas, mais en tout cas, c'est juste une manière de me rassurer.


2. Se balader
Comment je vous le disais dans mes conseils pour réviser les partiels, il faut savoir faire des pauses. Les miennes peuvent prendre très généralement la forme de balade. Au début de l'année, je ne sortais jamais le dimanche. C'était la journée au lit en pyjama et ménage. Puis des migraines sont nés. Je vous avoue que je n'en connais pas la source, peut être le fait de rester coucher toute la journée devant des séries ou des films. Sans doute. Mais ça m'a quand même poussé dehors et je vous avoue que maintenant j'adore me balader le dimanche. Découvrir de nouveaux endroits etc. J'aime trop, c'est hyper apaisant. Surtout quand on habite à Paris dans une ambiance hyper speed, je peux vous dire que ça fait un bien fou. Si vous avez un parc à coté de chez vous, ou qu'il y a un endroit super joli que vous voulez aller voir, n'hésitez pas. Ca va vraiment vous déconnecter du reste.


3. S'organiser
Contre le stress, je vous conseille de vous organiser et de vous faire des listes de choses que vous avez faire.
Pour ma part, je liste tout. Que ce soit pour les cours, pour le blog, pour mes courses, mon rangement. Bref, pour tout. Et quand on barre les choses déjà faites, c'est hyper satisfaisant et motivant. On a l'impression d'avancer et c'est sans doute psychologique mais ça destresse. Vous avez forcément entendu des gens dire "J'ai tellement de choses à faire mon dieu" etc.... Bah là, le fait de voir tout écrit comme ça me permet de relativiser et de m'organiser encore mieux.
C'est un facteur de stress de ne pas savoir par où commencer.


4. Le ménage
Quand je suis stressée, j'adore (oui chelou hein) faire le ménage. Vraiment. Ca me permet d'organiser les choses (oui on revient toujours à l'organisation) pour la semaine, tout remettre à sa place etc. On se sent un peu mieux chez soi. Même juste le fait de faire son lit directement ça fait du bien à l'esprit. Je vais passer pour une meuf trop bizarre mais je vous assure que ça marche. Bon après on peut limite être trop organisé hein, mais juste le fait de faire le tri dans ses papiers, de plier ses vêtements etc ça permet d'y voir un peu plus clair. Je ne sais pas si je suis la seule dans ce cas là... Mais pour moi ça marche.

5. Lire
Bizarre? En 2016, pour des jeunes hyper connectés comme nous, ça peut l'être. Avant, je ne lisais jamais. Mais vraiment jamais. Accro à Instagram, aux séries/ films etc, on a tendance à oublier les livres. Et franchement, c'est une des meilleures manières pour se déconnecter un peu de tout. L'histoire vous emporte un peu vers autre chose et vous fait penser à rien d'autres. Si vous voulez une liste de livres à lire n'hésitez pas à me le dire dans les commentaires.

J'espère que cet article vous a plu. Si vous avez d'autres conseils, n'hésitez pas à les écrire dans les commentaires. On est tous dans le même bateau donc autant qu'on s'aide.
On se retrouve la semaine prochaine pour d'autres articles qui vous feront un peu voyager, j'espère. D'ici là bonne chance pour vos examens ou bonnes vacances à celles et ceux qui ont terminé. Vous pouvez me retrouver presque tous les jours sur Instagram ou maintenant sur snapchat: be-badass.

Besos,
Marine

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